أن تصبحين أمًا هي رحلة مليئة بالفرح والترقب والعديد من الأسئلة. من الطبيعي أن تتساءلي عن صحتك ونمو طفلك.
نحن هنا لنقدم لكِ إجابات ودية ورحيمة على بعض المخاوف الأكثر شيوعًا التي قد تراود الأمهات والأمهات المستقبليات.
تابع القراءة للحصول على إجابات للأسئلة الأكثر شيوعًا حول صحة الأمهات والرضع وكيف يمكن أن توفر LAHC فرصًا للتواصل المجتمعي والموارد.
برنامج تواصل رعاية الأمهات المجاني من LAHC: كيفية المشاركة
يدعمك برنامج " تواصل رعاية الأمهات " المجاني من LAHC خلال رحلتك كأم أو كأم ستصبحين أماً قريباً.
يوفر برنامج Mom Care Connect الفرصة لمقابلة أمهات أخريات في بيئة ودية والشعور بأنك جزء من مجتمع الرعاية.
يقدم البرنامج نصائح ومعلومات مفيدة حول العناية بنفسك وبطفلك في كل مرحلة من مراحل حياته. نحن نعمل مع مختلف الشركاء المجتمعيين لضمان حصولك على جميع الموارد اللازمة.
إليك كيفية الانضمام إلى برنامج "تواصل مع الأمهات":
- احضري اجتماعاتنا كل يوم جمعة في مركز لينون للحمل في 24275 آن أربور تريل، ديربورن هايتس، ميتشيغن 48127.
- اتصل بنا على الرقم 313-846-8480 لمزيد من المعلومات أو للتسجيل.
س: ما هي مضاعفات الحمل الشائعة؟ كيف يمكنني تقليل خطر حدوث هذه المضاعفات؟
مما لا شك فيه أن الحمل هو وقت سعيد، ولكن من المهم أن تكوني على دراية بالمضاعفات المحتملة.
من خلال فهم هذه المشاكل، يمكنكِ اتخاذ خطوات استباقية لضمان حمل صحي وطفل سعيد وصحي.
مضاعفات الحمل الشائعة:
- ارتفاع ضغط الدم (تسمم الحمل): يمكن أن يؤثر على أعضائك ونمو جنينك
- سكري الحمل: ارتفاع مستويات السكر في الدم التي تتطور أثناء الحمل
- المخاض المبكر: المخاض الذي يبدأ قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل
- الإجهاض فقدان الحمل قبل 20 أسبوعًا
- فقر الدم: انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء، مما يسبب الإرهاق
- الاكتئاب: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى الاكتئاب.
- أمراض القلب: يمكن أن تؤدي زيادة النتاج القلبي إلى تفاقم مشاكل القلب الحالية أو الجديدة.
- العدوى: عرضة للإصابة بالعدوى مثل التهابات المسالك البولية والتهاب المهبل البكتيري والعدوى المنقولة جنسيًا
كيف تقلل من المخاطر:
- واظب على مواعيدك لمتابعة حالتك الصحية.
- تناول الطعام بشكل جيد وحافظ على نشاطك وتجنب المواد الضارة.
- تأمين نظام دعم من العائلة والأصدقاء.
- تعرفي على علامات المضاعفات، ولا تترددي في الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ إذا شعرتِ بشيء ما.
س: كيف يمكنني التحكم في داء السكري أثناء الحمل؟
إذا تم تشخيص إصابتكِ بالسكري أثناء الحمل، فأنتِ لستِ وحدكِ، وهناك طرق للتحكم فيه من أجل رحلة صحية.
أنواع داء السكري:
- داء السكري من النوع 1 والنوع 2: الحالات المرضية الموجودة قبل الحمل
- سكري الحمل: يتطور أثناء الحمل ولكنه عادة ما يزول بعد الولادة
إدارة داء السكري:
- راقب مستويات السكر في الدم بانتظام كما يُنصح به.
- تعاون مع طبيبك أو أخصائي التغذية لوضع خطة وجبات تناسبك.
- يمكن أن تساعد التمارين الرياضية الخفيفة في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- إذا تم وصف الأنسولين أو الأدوية الأخرى حسب التوجيهات.
س: ما هي الزيادة الصحية في الوزن أثناء الحمل؟
زيادة الوزن هي جزء طبيعي من الحمل، ولكن ما هي الكمية الصحية؟
التوصيات:
- سيرشدك طبيبك بناءً على وزنك قبل الحمل.
- بالنسبة لأولئك الذين لديهم مؤشر كتلة جسم طبيعي، فإن اكتساب حوالي 25-35 رطلاً أمر صحي.
خطوات لتحقيق هدفك
- ركزي على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تغذيكِ أنتِ وطفلكِ.
- يمكن أن تكون التمارين الآمنة مثل المشي أو اليوغا قبل الولادة مفيدة.
- أبقِ المحادثة مفتوحة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
س: ما أهمية تجنب تعاطي المواد المخدرة أثناء الحمل؟
يمكن أن يكون لمواد مثل التبغ والكحول والمخدرات تأثيرات كبيرة على صحة طفلك.
التأثيرات الصحية:
- المواد الأفيونية والماريجوانا: قد يؤدي الاستخدام المتكرر خلال فترة الحمل إلى ظهور أعراض الانسحاب لدى الأطفال حديثي الولادة.
- التبغ: يزيد من خطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة
- الكحول: يمكن أن يسبب اضطرابات طيف الكحول الجنينية التي تؤثر على النمو
العثور على الدعم
- تحدث إلى طبيبك ليصلك بالمصادر التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
- تبادل الخبرات في مجموعات دعم متعاطي المخدرات مع الآخرين الذين يمكنهم تشجيعك.
س: كيف يمكنني التعرف على الاكتئاب أثناء الحمل وبعده ومعالجته؟
من الطبيعي أن تواجهي تقلبات عاطفية أثناء الحمل وبعده.
تواجه العديد من النساء الاكتئاب خلال هذه الأوقات، والتعرف على العلامات هو الخطوة الأولى للحصول على المساعدة التي تحتاجين إليها.
الأعراض التي يجب الانتباه لها:
- الحزن المستمر: الشعور بالإحباط في كثير من الأحيان
- فقدان الاهتمام: عدم الاستمتاع بالأنشطة التي تحبها عادةً
- القلق والتهيج: القلق المفرط أو الشعور بالتوتر
طلب المساعدة
- شارك مشاعرك مع مقدم الرعاية الصحية.
- يمكن أن يقدم العلاج النفسي استراتيجيات للتأقلم.
- اعتمد على الأصدقاء أو العائلة أو مجموعات الدعم.
س: ما الذي يجب أن أعرفه عن وفيات الأمهات أثناء النفاس؟
تشير وفيات الأمهات إلى الوفيات المرتبطة بالحمل والولادة.
من خلال التعرف على أسباب هذه الوفيات المرتبطة بالحمل والوقاية منها، يمكنك الدفاع عن صحتك وسلامتك بشكل أفضل.
أسباب الوفاة المرتبطة بالحمل:
- نزيف حاد
- العدوى
- ارتفاع ضغط الدم
- المضاعفات أثناء الحمل
حماية نفسك
- اسألي مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ دائمًا أسئلة مفصلة عن صحتك أثناء الحمل.
- التزم بأي خطط علاجية واحرص على حضور جميع مواعيد الرعاية الصحية.
- انتبه لما يخبرك به جسمك. إذا شعرتِ بشيء غير صحيح، اتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ على الفور.
س: كيف يمكنني منع الولادة المبكرة؟
تحدث الولادة المبكرة عندما يولد الطفل قبل إتمام 37 أسبوعًا من الحمل.
تعد هذه الحالة شائعة نسبيًا، حيث تصيب حوالي 10% من الرضع في الولايات المتحدة اعتبارًا من عام 2022.
يواجه الأطفال المولودون قبل الأوان، والمعروفون باسم الخُدّج، تحديات حرجة لأنهم يفتقدون مراحل النمو الأساسية التي تحدث في الأسابيع الأخيرة من الحمل، خاصةً بالنسبة لنمو الدماغ والرئتين والكبد.
عوامل خطر الولادة المبكرة:
- زيادة الخطر لدى المراهقات، والنساء فوق سن 35 عامًا، ومجموعات عرقية وإثنية محددة (بما في ذلك النساء السود، وسكان هاواي الأصليين، وسكان جزر المحيط الهادئ، والهنود الأمريكيين، وسكان ألاسكا الأصليين)
- ارتفاع نسبة التعرض للخطر بين النساء ذوات الدخل المنخفض أو الإجهاد الشديد
- خطر أكبر مع الولادات المبكرة السابقة، والعدوى (بما في ذلك كوفيد-19)، والحمل المتعدد (مثل التوائم التوأم أو التوائم الثلاثة)، والحالات المزمنة (مثل ارتفاع ضغط الدم)
تعاطي التبغ والمخدرات أثناء الحمل - ارتفاع المخاطر لدى النساء اللاتي يستخدمن الإخصاب في المختبر، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب الحمل المتعدد
استراتيجيات الوقاية:
- الفحوصات المبكرة والمتواصلة قبل الولادة
- حافظ على نظام غذائي صحي وحافظ على نشاطك وتجنب المواد الضارة مثل التبغ والكحول.
- استخدمي تقنيات الحد من التوتر مثل التنفس العميق أو اليوغا قبل الولادة.
- اتبعي إرشادات مزود الرعاية الصحية الخاص بكِ وناقشي معه ما حدث لكِ من ولادات سابقة قبل الأوان أو مشاكل صحية مستمرة.
س: ما هي متلازمة موت الرضيع المفاجئ ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ، وكيف يمكنني الحفاظ على سلامة طفلي؟
يعتبر موت الرضع المفاجئ غير المتوقع (SUID) ومتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) من المخاوف التي تواجه الآباء والأمهات الجدد، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر.
عوامل الخطر:
- نوم الأطفال الرضع على بطونهم
- الفراش الناعم أو البطانيات الرخوة أو الحرارة الزائدة
نصائح للوقاية:
- ضعي طفلك دائمًا على ظهره للنوم.
- استخدمي مرتبة متينة مع ملاءة مجهزة - بدون وسائد أو بطانيات أو ألعاب.
- حافظي على قرب طفلكِ من طفلكِ من خلال النوم في نفس الغرفة ولكن ليس في نفس السرير.
انضم إلى برنامج "تواصل رعاية الأمهات" التابع للشركة اللبنانية القابضة للصحة المنزلية (LAHC)
انضمي إلى مجتمع من الأمهات الداعمات في برنامج "تواصل الأمهات برعاية الأمهات" التابع للشركة اللبنانية القابضة للصحة المنزلية.
تُعقد اجتماعاتنا نصف الأسبوعية في مركز لينون للحمل، 24275 آن أربور تريل، ديربورن هايتس، ميتشيغن.
لمزيد من التفاصيل، اتصل بنا على الرقم 846-8480-846-313، أو قم بزيارة موقعنا الإلكتروني أو تابعنا على فيسبوك لمواكبة آخر المستجدات ودعم مهمتنا.